Inleiding Sporten op een lege maag lijkt misschien in eerste instantie geen goed idee; ervaren sporters zouden je zelfs waarschuwen voor mogelijk flauwvallen of het gebrek aan energie om je workout vol te houden. Maar, recent onderzoek suggereert dat het trainen op een lege maag, ook wel bekend als nuchter trainen, misschien wel enkele unieke […]
Waarom krachttraining ook belangrijk is voor vrouwen
Inleiding: Het doorbreken van de misconcepties Een typisch tafereel in veel sportscholen is dat de cardio-afdeling vaak gevuld is met vrouwen, terwijl de gewichtenruimte voornamelijk door mannen wordt gedomineerd. Deze scheiding is vaak het resultaat van langdurige misvattingen over krachttraining en het vrouwelijke lichaam. Maar het is tijd om dit stereotype te doorbreken. Krachttraining is […]
De ideale ochtendroutine voor sporters
Inleiding Sporters hebben een unieke set routines en rituelen die ze volgen om optimaal te kunnen presteren. Een van de belangrijkste routines is hun ochtendroutine. Het begin van de dag kan de toon zetten voor een productieve trainingsdag. Hier is een kijkje in de ideale ochtendroutine voor sporters. Ontwaak op het juiste moment Elke sporter […]